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氧疗小知识

秋季健康氧疗保健小知识

添加时间:2019-09-20   浏览次数: 次    【 】   打印   关闭窗口

      由于秋季的到来,近期气温忽冷忽热,大风大雨常伴左右,再加上秋季干燥的空气,而进行疗氧的大多数是呼吸方面存在病症的朋友,尤其是以老年人居多,所以我们的呼吸就非常的重要。那么我就来说说秋季氧疗需要注意的一些实用的小方法,对大家应该有所帮助。

“一场秋雨一场寒”,由于秋季气候多变,往往让人不易适应,病毒乘虚而入,使人致病。常见病症有:感冒发烧、消化系统疾病、哮喘、慢性支气管炎、关节炎等,易患病者多为体质虚弱者、常年爱感冒者、小孩儿、年轻人、老年人,均可每日吸氧,每天吸氧15-20分钟,可增强体质,预防感冒;心脑血管病患,每日早晨穿衣服前,吸氧最少25分钟以上(人体血液循环25分钟一周期);慢阻肺患者,每天吸氧最少7-8小时以上,以防止因上呼吸道感染而反复发作气管炎、咽炎等呼吸道患者,每天坚持吸氧1-2小时,且做做雾化,效果会更好。

 

秋季如何养生?

一、学会喝水

秋季的空气干燥,大风过后天气会变得寒冷,所以这时大家要多喝水才会少生病。首先不要一次喝过多的水,一次200ml左右就可以了;同时最好能保证一天的饮水量在1800ml以上。

二、注意室内的通风,减少和抑制病菌病毒的繁殖

秋季室内空气污染程度要比室外严重数十倍,得不到充足的氧气和光线,多种病毒、病菌容易滋生和繁殖,极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此,必须要注意常开门窗通风换气,保持空气流通,定期给室内空气进行消毒。

三、提高室内空气的相对湿度

只有当居室空气湿度达到55%-65%时,才会有利于各种呼吸道疾病的治疗和康复。为了提高空气的相对湿度,建议采取一些有效措施:要多喝开水,晾一杯开水,使水分蒸发;在地面洒水或放一盆水在室内;使用空气加湿器等,以增加空气中的水分。

 

四、加强自我保护意识,未雨绸缪

尽量少去人口密集的公共场所,非去不可的时候最好戴上口罩。还要注意保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥等良好的个人卫生习惯,饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,都要立即用流动水和肥皂洗手。

 

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